便秘、下痢、脱肛に効く「長強」。精神不安やてんかんの症状もやわらげます

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

---

長強（ちょうきょう）：督脈のツボ

ツボ名の由来

「長」は、督脈がこのツボから脊柱に沿って頭部へと上り、その巡りが長いことを指しており、「強」はその作用が強いことから、長強と名づけられています。

ツボの場所

尾骨下端と肛門の間のくぼみ

刺激の仕方
中指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながらツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。

効能・作用

精神不安、てんかん、下痢、便秘、脱肛、痔など


1．精神を安定させることにより、精神不安、てんかんなどの症状を緩和させる作用があります。

2．肛門は消化管の出口であり、消化管を調整することにより下痢、便秘、脱肛、痔などの症状を緩和させる作用があります。

3．便を通じさせることにより、痔を緩和させる作用があります。

【豆知識】
長強への鍼治療は、慢性の下痢が原因で起こる脱肛に対して、よい効果を収めています。

---

文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med