不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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太乙（たいいつ）：胃経のツボ
ツボ名の由来
「太」は大きいとか重要とかの意味で、「乙」は一に通じています。このツボが極めて重要であることから、太乙と名づけられています。
ツボの場所
へその上2寸にある下脘（げかん）というツボの両外側2寸
刺激の仕方両手の中指の腹を左右のツボに垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながらツボを少し強く押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。
効能・作用
精神不安、胃痛、胃の膨満感、消化不良など
1．「神志（しんし）」（下部の「豆知識」2を参照）を調節する「心」に熱があることによって起こる精神不安に対して、太乙は心の熱を取り除くことにより精神を穏やかにし、精神不安を緩和させる作用があります。
2．太乙というツボは胃に近い部位にあり、胃を整えることにより胃痛、胃の膨満感、消化不良などを改善する作用があります。
【豆知識】1．太乙は「太一」ともいい、太一は古代中国においては万物の根源を指しています。人では、生命の根源である脾胃の重要性を表しています。人の生命は、後天の本（後天的な力を生みだす根源）とされている脾胃の働きが、先天の力（生まれたときに持っている力）を養うことにより決定されると考えられています。太乙というツボは、脾胃の働きを充実させる効能があることから、太乙と名づけられたとも言われています。また、中国の天文学では、天の中心にある北極星を指しています。
2．心が調節している「神志」とは、精神・意識・思惟能力、記憶、知覚などを包括した心の生理機能を指しています。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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