つらい痔によく効くツボ「承山」。こむら返りや腰痛、かかとの痛みにも効果的です

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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承山（しょうざん）：膀胱経のツボ

ツボ名の由来

ここでは「承」は支えるという意味があり、「山」は腓腹筋（ひふくきん）の隆起したところを指します。承山というツボは、腓腹筋（ふくらはぎ）の下端中央のくぼみにあり、ちょうど山を支える渓谷に似ていることから、承山と名づけられています。

ツボの場所

腓腹筋の下端中央でアキレス腱の移行部。かかとを上げると腓腹筋に「人」という文字様のくぼみができるが、その先端の下に取る

刺激の仕方
左が患側（症状がある側）の場合は、右の親指または中指の腹で左の承山を垂直に押さえ、左の足首を10cmくらいの幅でゆっくり上下に10秒くらい動かします。これを3回繰り返しましょう。右が患側の場合は、左の親指の腹で同じように行ってください。痔の症状の緩和をはかりたい場合は、左右の承山に同じように行います。

効能・作用

腰背部の痛み、腓腹筋けいれん（こむら返り）、かかとの痛み、痔など

1．膀胱経が巡っている腰背部の筋を緩めて伸ばす効能があり、腰背部の痛みを緩和させる作用があります。

2．局所作用として、腓腹筋けいれん、かかとの痛みを緩和させる作用があります。

3．特効穴として、痔の治療によく用いられています。

【豆知識】
膀胱経の一部は分かれて肛門に入っています。膀胱経のツボの中でも承山と承筋（しょうきん）というツボは、痔の治療を得意にしています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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