肩や背中の痛みや五十肩、腕の痛みがつらいときは「臑会」のツボ押しを試して

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

---

臑会（じゅえ）：三焦経のツボ

ツボ名の由来

上腕を「臑」といいます。臑会というツボは、上腕で手の少陽経と陽維脈（よういみゃく）が会合するところであることから、臑会と名づけられています。

ツボの場所

まっすぐに座って肩をだらりと垂らし、肩の後ろ側にある肩髎（けんりょう）という三焦経のツボの下3寸、三角筋の後縁のくぼみ

刺激の仕方
左が患側（症状がある側）の場合は、右の中指の腹で左の臑会を押さえ、左の肩を10cmくらいの幅でゆっくり上下左右に10秒くらい動かします。これを3回繰り返しましょう。右が患側の場合は、左の中指の腹で同じように行います。

効能・作用

肩甲部の痛み、五十肩、上肢の痛み・しびれなど


局所作用として、肩甲部の痛み、五十肩、上肢の痛み・しびれなどの症状を緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．肩関節疾患を治療する際には、肩周囲にある肩髃（けんぐう）、肩髎（けんりょう）、肩貞（けんてい）と一緒に用いられています。

2．六臓六腑につながっている十二本の経絡を、十二正経（じゅうにせいけい）といいます。その他に、臓腑とつながっていない八本の経絡を、奇経八脈（きけいはちみゃく）といいます。陽維脈は、奇経八脈の一つです。

---

文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med