不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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公孫（こうそん）：脾経のツボ
ツボ名の由来
古代、貴族の子を公子とよび、公子の子を公孫と称しました。公孫というツボの部位は、脾経（親）の絡脈（子）の分枝（孫）にあることから、公孫と名づけられています。
ツボの場所
足の親指の内側後方で、第1中足骨底の前下方のくぼみ
刺激の仕方親指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながらツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。
効能・作用
胃痛、嘔吐、消化不良、下痢、むくみ、頭重感、嗜臥（しが・下部の「豆知識」を参照）など
1．脾胃の働きを調整する効能があり、胃痛、嘔吐、消化不良、下痢などの症状を緩和させる作用があります。
2．公孫には体内の余分な水分をさばく効能があるので、余分な水分によるむくみ、頭重感などを緩和させる作用があります。
【豆知識】嗜臥は、常に眠気があり、昼夜を問わず眠ってしまう状態を指します。嗜眠（しみん）ともいわれています。公孫というツボは、体内の余分な水分をさばく効能があり、体内に余分な水分があるために起こる嗜臥を改善する作用があります。体内に余分な水分があると、舌の苔が厚くなるのでご自身でチェックしてみましょう。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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