頭痛やうなじのこわばりにおすすめのツボ「強間」。不安感を和らげ不眠も改善

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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強間（きょうかん）：督脈のツボ

ツボ名の由来

「強」はこわばりを指し、「間」は間隙や場所を指します。強間というツボは、頸部や項部（うなじ）のこわばりや痛みを治すので、強間と名づけられています。

ツボの場所

頭部で、後髮際（こうはっさい・後ろ髪の生え際）正中の直上4寸〔脳戸（のうこ）というツボの上1. 5寸〕

刺激の仕方
中指の腹を垂直にツボに置き、ゆっくり息を吐きながらツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。

効能・作用

頭痛、めまい、精神不安、不眠、項部のこわばりなど


1．局所作用として、頭痛、めまい、項部のこわばりなどを緩和させる作用があります。

2．心を穏やかにして精神を安定させる効能があり、精神不安や不眠を緩和させる作用があります。

【豆知識】
強間には頸部のこわばりのために、首を左右に回せない症状を緩和させる作用があります。督脈に通じている後溪（こうけい）というツボと一緒に用いると、効果が高まる場合があります。強間や後溪を押しながら、ゆっくり首を左右に5回くらい回してみてください。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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