足の甲を刺激すると顔のむくみが改善。お腹が鳴るときや腹痛があるときにもおすすめ

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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陥谷（かんこく）：胃経のツボ

ツボ名の由来

陥谷というツボの部位に、谷のようなくぼみ（陥凹）があることから、陥谷と名づけられています。

ツボの場所

足の甲で、足の人差し指と中指の骨の間を、手の指で軽くこすり上げるとできるくぼみ

刺激の仕方
人差し指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。ツボを押さえながら、足の指を一緒に上下に動かしてもよいです。

効能・作用

顔・まぶたの浮腫、腹鳴（お腹が鳴ること）、腹痛、足の甲の腫れ・痛みなど


1．余分な水分の巡りを改善する効能があり、顔・まぶたの浮腫を緩和させる作用があります。

2．胃腸の機能を改善することにより、腹鳴、腹痛を緩和させる作用があります。

3．局所作用として、足の甲の腫れ・痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
臨床上、陥谷というツボは、上眼瞼下垂（上まぶたの下垂）の治療にも用いられています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med