足のツボが目や頭に効く!?「足臨泣」のツボ押しで片頭痛、ドライアイ、耳鳴りが緩和

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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足臨泣（あしりんきゅう）：胆経のツボ

ツボ名の由来

足臨泣は胆経のツボであり、足を臨み、胆経は目まで通じているため、足臨泣は目の疾患の治療を得意としています。目は泣いて涙の出るところでもあるので、足臨泣と名づけられています。足臨泣というツボ名は、頭臨泣（あたまりんきゅう）のツボ名と対応させて名づけられています。

ツボの場所

足の薬指と小指の間を、指先から手の指でこすり上げていき、指が止まるところのくぼみ

刺激の仕方
人差し指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。ツボを押さえながら、足の指を一緒に上下に動かしてもよいです。

効能・作用

片頭痛、股関節の痛み、腰痛、耳鳴り、難聴、目尻の痛み、目の乾きなど


1．胆経は側頭部や下肢外側を巡っており、足臨泣はこれらの部位の片頭痛や股関節の痛みなどを緩和させる作用があります。

2．胆経は耳の中を巡っており、足臨泣は耳鳴り、難聴を緩和させる作用があります。

3．胆経は目まで通じており、目尻の痛み、目の乾きなどを緩和させる作用があります。

【豆知識】
足臨泣は、腰の周りを一周している「帯脈（たいみゃく）」という経絡に通じており、帯脈を調節することにより腰痛を緩和させる作用があります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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