不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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瘂門（あもん）：督脈のツボ
ツボ名の由来
「瘂」とは、唖（あ・発話障害）のために言葉を話すことができないことを指し、「門」は門戸を指します。瘂門というツボは、唖を治す重要な門戸であるということから、瘂門と名づけられています。
ツボの場所
後髪際（こうはっさい・後ろ髪の生え際）の正中線上で、後ろ髪の生え際を0.5寸入ったくぼみ
刺激の仕方あごを少し上げ、中指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながらツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。
効能・作用
言語障害、てんかん、後頭部の痛み、項部（うなじ）のこわばりなど
1．瘂門は舌と密接な関係があるため、言語障害を緩和させる作用があります。
2．督脈は頭に上り、脳に通じています。督脈のツボの中でも瘂門というツボは、中国ではてんかんなどの中枢性疾患の治療に用いられています。
3．局所作用により、後頭部の痛みや項部のこわばりなどを緩和させる作用があります。
【豆知識】瘂門は禁灸穴（きんきゅうけつ・灸をしてはならないツボ）とされています。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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