膨満感や便秘、不安感を和らげる「解溪」。足首の関節痛や腱鞘炎の治療にも用います

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

---

解溪（かいけい）：胃経のツボ

ツボ名の由来

くぼんだ場所を「溪」といい、「解」は開放を意味します。解溪というツボは、足の甲側の足首に近い部位で2つの筋（長指伸筋腱と長母指伸筋腱）の間のくぼみ（溪）にあります。通常はこの場所で靴ひもを解くことから、解溪と名づけられています。

ツボの場所

足首にある横じまのように入るしわ（横紋）の中点にあるくぼみ

刺激の仕方
人差し指、または中指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。

効能・作用

腹部膨満、便秘、精神不安、足首の関節の痛み、腱鞘炎など


1．胃の機能を改善し、胃の気を下降させる効能があり、腹部膨満、便秘を改善する作用があります。

2．精神を穏やかにして不安を解消する効能があり、精神不安を緩和させる作用があります。

3．局所作用として、足首の関節の痛みや腱鞘炎の症状を緩和させる作用があります。

【豆知識】
解溪は、靴ひもを結んだり解いたりする部位にあることから、別名「靴帯（かたい）」とも言われています。

---

文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med