脚の痛みやしびれ、麻痺にも作用する「陽陵泉」。片頭痛や耳鳴りも緩和します

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

---

陽陵泉（ようりょうせん）：胆経のツボ

ツボ名の由来

ここでは「陽」は外側面を指します。「陵」は高いところを指し、ここでは腓骨頭を指しています。「泉」はくぼみを指します。陽陵泉というツボは、下腿外側で腓骨頭の前下方のくぼみにあることから、陽陵泉と名づけられています。

ツボの場所

膝の外側の下の出っ張った骨（腓骨頭）の前下方のくぼみ

刺激の仕方
両手の中指の腹を左右の陽陵泉に垂直に当てて5呼吸ほど押します。これを3回繰り返しましょう。陽陵泉を押しながら、5呼吸ほど足首を交互に上下にゆっくり動かすのもよいです。

効能・作用

片麻痺、下肢の運動麻痺、下肢の痛み、下肢のしびれ、片頭痛、耳鳴り、難聴、黄疸など


1．陽陵泉は八会穴（はちえけつ。下部の「豆知識」1を参照）の1つで「筋会（きんえ）」とされており、筋肉や筋（すじ）の病と関係しておこる片麻痺、下肢の運動麻痺、下肢の痛み、下肢のしびれなどを緩和させる作用があります。

2．胆経という経絡は、頭や顔の外側を走行しており、陽陵泉は胆経の通りをよくすることにより側頭部や耳の症状（片頭痛、耳鳴り）を緩和させる作用があります。

3．胆の機能を改善する効能があり、胆の病による黄疸の治療に用いられることがあります。

【豆知識】
1．八会穴：八会穴は生理上、臓・腑・気・血・筋・脈・骨・髓と密接な関係があるツボで、臓会、腑会、気会、血会、筋会、脈会、骨会、髄会と呼ばれる8つのツボがあることから、「八会穴」と呼ばれています。陽陵泉はその中で、「筋会」とされています。

2．「筋会」である陽陵泉は、筋肉および筋（すじ：靭帯、アキレス腱、筋膜など）の病の治療によく用いられています。

---

文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med