風邪の諸症状を緩和する「風池」。認知症の予防・改善にも用いられる頼れるツボです

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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風池（ふうち）：胆経のツボ

ツボ名の由来

「風」は風邪（ふうじゃ）を指しています。風池というツボは、後頸部の両側のくぼみにあります。そのくぼみが「池」のようであり、感冒の原因である風邪（ふうじゃ）が侵入しやすい場所であり、すべての風邪（かぜ）による症状を治療することから、風池と名づけられています。

ツボの場所

後ろ髪の生え際で、2本の太い筋（胸鎖乳突筋と僧帽筋）の間のくぼみ

刺激の仕方
あごを少し上げ、両手の親指または中指の腹を左右の風池に垂直に当て、10秒くらい押さえます。これを5回繰り返しましょう。風池を押さえながら、あごをゆっくり上下に繰り返し動かしてもよいです。

効能・作用

頭痛、めまい、不眠、目の充血、視力低下、耳鳴り、鼻炎、感冒、物忘れ、後頸部のこわばり・痛みなど


1．頭や目の熱を冷ます効能があるので、頭や目の熱による頭痛、めまい、不眠、目の充血を緩和させる作用があります。

2．目や耳や鼻といった器官を調節する効能があるので、視力低下、耳鳴り、鼻炎といった症状を緩和させる作用があります。

3．感冒の原因である風邪（ふうじゃ）を取り除く効能があるので、感冒の治療によく用いられます。

4．「健脳穴（けんのうけつ）」（下部の「豆知識」を参照）の1つであり、物忘れを改善する作用があります。

5．局所作用として風池が位置する部位である後頸部のこわばり・痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
健脳穴：脳の働きを健やかにすることを、「健脳」といいます。物忘れの治療にも用いられていますが、認知症の予防や改善を目的としてもよく用いられています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med