「隠白」は月経痛や不正出血のほか、夢を多く見て眠りが浅い人にも用います

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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隠白（いんぱく）：脾経のツボ

ツボ名の由来

「隠」には隠すという意味がありますが、足のことも指しています。「白」は、このツボが赤白肉際（せきはくにくさい。下部の「豆知識」1を参照）にあることから「白」という字が使われ、隠白と名づけられています。

ツボの場所

足の親指の内側で、爪のつけ根の角から一分（0.1寸）離れたところ

刺激の仕方
左の隠白には右の親指の爪を垂直に当てて5秒くらい押し、これを5回繰り返しましょう。反対側も同様に行います。爪楊枝、ヘアピンなどで刺激してもよいです。

効能・作用

月経痛、不正性器出血、多夢（たむ。下部の「豆知識」2を参照）、足の親指のしびれなど


1．月経を調整する効能があり、月経痛、不正性器出血を緩和させる作用があります。

2．局所作用として、足の親指のしびれを緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．赤白肉際とは、手足の裏側と甲側の皮膚の色が変わる境目を指します。

2．多夢は、睡眠中に多くの夢を見ることです。東洋医学では心身のバランスが乱れている状態のサインの1つとみなされています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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