不安感が強いときは手首のツボ「陽谷」を押して。目の充血や腫れ、耳鳴りも緩和

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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陽谷（ようこく）：小腸経のツボ

ツボ名の由来

古代中国の陰陽説では手掌（手のひら）は「陰」に属し、手背（手の甲）は「陽」に属しています。「谷」は山あいの谷を指し、ここではくぼみを指しています。陽谷というツボは、手首の小指側にある大きな骨のでっぱり（尺骨茎状突起）と手首の付け根の骨（三角骨）の間のくぼみにあり、形が谷のようであることから、陽谷と名づけられています。

ツボの場所

手首の小指側にある大きな骨のでっぱりと手首のつけ根の骨の間のくぼみ

刺激の仕方
右の手のひらを上にし、左の親指、または人差し指の腹で右の陽谷を垂直に押さえながら、右の手首の関節を少し上下に10回動かします。これを3回繰り返しましょう。反対側も同様に行います。

効能・作用

精神不安、目の充血・腫れ、手首の関節の痛み、耳鳴りなど


1．小腸と表裏の関係にある心の熱を取り除く効能があり、心の熱を取り除いて精神を穏やかにすることにより、精神不安を緩和させる作用があります。

2．目の熱を冷ますことにより、炎症の熱による目の充血・腫れなどの症状を緩和させる作用があります。

3．局所作用により、手首の関節の痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
小腸経の経絡は耳の中を巡っており、陽谷は小腸経のツボの中でも耳の聞こえをよくする効能があるので、耳鳴りの治療にも用いられています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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