「肩髎」は五十肩の治療に用いる肩三穴の一つ。肩関節痛や腕全体の痛みを和らげます

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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肩髎（けんりょう）：三焦経のツボ

ツボ名の由来

骨の間隙（すきま）を、「髎」といいます。肩髎というツボは、肩の骨の間隙にあることから、肩髎と名づけられています。

ツボの場所

肩を水平に上げたとき、肩関節にできる2つのくぼみのうち、後ろにできるくぼみ

刺激の仕方
左が患側（症状がある側）の場合は、右の中指の腹で左の肩髎を押さえ、左の肩を10cmくらいの幅でゆっくり上下左右に10秒くらい動かしましょう。右が患側の場合は、左の中指の腹で同じように行ってください。

効能・作用

五十肩、肩関節痛、上肢の痛みなど


1．局所作用として、五十肩、肩関節痛の症状を緩和させる作用があります。

2．三焦経の経絡の巡りをよくすることにより、上肢の痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
五十肩の治療に一緒に用いられる肩髃（けんぐう）、肩髎（けんりょう）、肩貞（けんてい）は、「肩三穴（かたさんけつ）」と呼ばれています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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