肩を正しい状態に回復させるツボ「肩貞」。肩甲骨まわりの痛みや五十肩に用います

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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肩貞（けんてい）：小腸経のツボ

ツボ名の由来

「肩」は肩部のことであり、「貞」は正しいことを意味しています。肩貞というツボは、肩を正しい状態に回復させる作用があることから、肩貞と名づけられています。

ツボの場所

肩関節の後方にあり、上腕を脇につけたとき、脇の後方にできる横じまのようなしわ（腋窩横紋）の端の上方1寸のところ

刺激の仕方
左が患側（症状がある側）の場合は、右の中指の腹で左の肩貞を押さえ、左の肩を10cmくらいの幅でゆっくり上下左右に10秒くらい動かしましょう。右が患側の場合は、左の中指の腹で同じように行ってください。

効能・作用

肩甲部の痛み、五十肩、手や腕の痛み・しびれなど


1．局所作用として、肩甲部の痛み、五十肩の症状を緩和させる作用があります。

2．小腸経の経絡の巡りをよくすることにより、手や腕の場所の痛みやしびれを緩和させる作用があります。

【豆知識】
小腸経は耳の中につながっており、肩貞は耳の聞こえを改善する効能があるので、耳鳴り、難聴の症状を緩和させる作用があります。現存する最古の鍼灸医学書である『鍼灸甲乙経』には、肩貞を耳の近くにある完骨（かんこつ）というツボと一緒に用いるとよいとされています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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