「肩髃」は肩の痛みや五十肩に効くツボ。腕全体の痛みや麻痺を緩和する作用もあり

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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肩髃（けんぐう）：大腸経のツボ

ツボ名の由来

「髃」は、肩端骨（肩甲骨の先端部）のことです。肩髃というツボは、その前下方にあることから、肩髃と名づけられています。

ツボの場所

肩を水平に上げたとき、肩関節にできる2つのくぼみのうち、前にできるくぼみ

刺激の仕方
左が患側（症状がある側）の場合は、右の中指の腹で左の肩髃を押さえ、左の肩を10cmくらいの幅でゆっくり上下左右に10秒くらい動かしましょう。右が患側の場合は、左の中指の腹で同じように行ってください。

効能・作用

肩関節痛、五十肩、上肢の痛み・麻痺など


1．局所作用として、肩関節痛、五十肩の症状を緩和させる作用があります。

2．大腸経の経絡の巡りをよくすることにより、上肢の痛み・麻痺を緩和させる作用があります。

【豆知識】
肩関節痛、五十肩の治療に用いる場合は、同じように肩の周囲にある肩髎（けんりょう）、肩貞（けんてい）といったツボを一緒に用いると、改善効果がアップすることがあります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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