「陰陵泉」は水の性質を持つツボ。むくみや下痢、消化不良、排尿の悩みに効きます

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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陰陵泉（いんりょうせん）：脾経のツボ

ツボ名の由来

膝の内側を「陰」といい、脛骨の内側顆（すねの内側）の高い突起が「陵」のようであり、その顆の下のくぼみが「泉」のようであることから、陰陵泉と名づけられています。

ツボの場所

下腿の内側の骨端（脛骨の内側顆）の下縁と腓腹筋の間のくぼみ

刺激の仕方
両手の親指の腹を左右の陰陵泉に垂直に当てて5呼吸ほど押します。これを3回繰り返しましょう。

効能・作用

腹痛、下痢、食欲不振、小便不利、むくみ、膝の痛みなど


1．消化器系の働きを調節することにより、腹痛、下痢、食欲不振などを改善する作用があります。

2．陰陵泉は脾経では水の性質を持つツボです。水をさばく効能があるので下痢、小便不利（下部の「豆知識」2を参照）、むくみなどを改善する作用があります。

3．局所作用として、陰陵泉の近くの膝内側の痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．舌の苔が厚く、陰陵泉にも圧痛があると、足のむくみがなくても身体の水分の循環が悪い可能性があります。舌の苔と陰陵泉のダブルチェックをしてみましょう。

2．小便不利とは、尿が出にくい、尿の量が少ないといった状態を指します。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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