腰痛や坐骨神経痛に用いる「委中」は、尿漏れや排尿障害にも効果を発揮するツボ

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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委中（いちゅう）：膀胱経のツボ

ツボ名の由来

「委」は、弯曲を意味しています。委中というツボは、膝を曲げると膝の裏の中央に位置することから、委中と名づけられています。

ツボの場所

膝窩横紋（しっかおうもん）の中点、つまり膝の裏の横じまのようなしわの真ん中

刺激の仕方
椅子に座って膝を直角に曲げ、中指の腹で委中を押さえながら、足を上げて前後に5回ぶらぶらと動かします。これを3回繰り返しましょう。左右の委中、どちらから行ってもかまいません。

効能・作用

腰痛、腰背部のこわばり、坐骨神経痛、下肢の麻痺、尿漏れ、排尿障害など


1．委中は膀胱経のツボであり、膀胱経は腰や背部、下肢を巡っています。委中は、膀胱経の経絡の通りをよくする効能があり、特に腰痛や腰背部のこわばり、坐骨神経痛、下肢の麻痺を改善する作用に優れています。

2．膀胱を調節することにより尿漏れ、排尿障害を改善する作用があります。

【豆知識】
明代の医学書である『鍼灸聚英』に「四総穴歌」という記載があり、そこでは「腰背の病は委中に求める」とあります。膀胱経が巡っている部位の症状の中でも、委中はとくに腰背部の症状に対する治療効果が高いことを後世に伝えてくれています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med