高血圧による頭頂部の痛みやめまいを改善する「湧泉」。精神不安を和らげる作用も

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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湧泉（ゆうせん）：腎経のツボ

ツボ名の由来

「湧」は水が噴き出すことを指し、「泉」は地下から噴き出す水を指しています。湧泉というツボは足心（土踏まず）にあって、腎経の井穴（せいけつ・始点のツボ）であり、脈気が湧き出すところであることから、湧泉と名づけられています。

ツボの場所

足の指を屈曲したとき、足底で最もくぼむところ

刺激の仕方
右手の親指の腹を左の湧泉に当て、10秒くらい垂直に押します。3回繰り返しましょう。右の湧泉は左の親指の腹を使って、同じように行ってください。

効能・作用

頭頂部痛、めまい、精神不安、足底のほてりなど


1．東洋医学の五臓の一つである肝のたかぶりを抑えることにより、高血圧による頭頂部痛、めまいを改善する作用があります。

2．意識をしっかりさせる効能があり、精神不安を改善する作用があります。

3．局所作用として、足底のほてりを改善する作用があります。

【豆知識】
古代の中国人は、気血の巡りを自然界の水の流れにたとえています。十二の経絡の気血の流れは、湧水がしだいに大きくなって川となり、最後は大海原に集まる様子と同じことから、「井（穴）は水源、滎（穴）は小川、輸（穴）は深い川、経（穴）は通りすぎるところ、合（穴）は帰っていくところ」としています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」３分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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