目の充血や痛み、かゆみ、まぶたのけいれんなどに効く「四白」。押すと気持ちいい！

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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四白（しはく）：胃経のツボ

ツボ名の由来

四方八方といわれるように、「四」には広々としたという意味があり、「白」は明るいという意味があります。四白というツボは目の下にあり、ここに鍼治療をすると視力が回復し、四方八方が明るく見えるようになることから、四白と名づけられています。

ツボの場所

まっすぐ前を見たときの瞳孔の直下で、眼窩下孔（がんかかこう・下部の「豆知識」を参照）のくぼみ

刺激の仕方
中指を左右のツボに垂直に当て、指の腹で10秒くらい軽く押しましょう。これを左右同時に3回～5回繰り返しましょう。

効能・作用

目の充血・痛み、目のかゆみ、眼瞼けいれん、三叉神経痛など


1．目に近い部位にあり、局所作用として上記の目の症状を改善する作用があります。

2．鍼治療では、三叉神経痛の治療にもよく用いられています。

【豆知識】
眼窩下孔は、眼窩（眼球が入るくぼみ）の下の縁で中央付近にある孔（あな）のことをいいます。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」３分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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