気を巡らせて肩や首の後ろ側の痛みを改善。耳鳴りや難聴にも奏効する「少沢」

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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少沢（しょうたく）：小腸経のツボ

ツボ名の由来

ここでの「少」は、「小」と同義であり、小指を指しています。「沢」は水にたとえて潤沢であることを表しています。少沢というツボが、小腸経の最初のツボ「井穴（せいけつ）」であり、気血が出るところ＝潤沢であることから、少沢と名づけられています。

ツボの場所

手の小指の内側で、爪の角から1分（0.1寸）離れたところ

刺激の仕方
左の少沢には右の親指の爪を垂直に当てて5秒くらい押し、これを5回繰り返します。右の少沢は左の親指の爪で行ってください。爪楊枝、ヘアピンなどで刺激してもよいです。

効能・作用

肩や腕の後面の痛み、首の後ろの筋のこわばり、耳鳴り、難聴、産後の母乳欠乏症など


1．少沢は小腸経という経絡の始まりのツボで、小腸経は肩や腕や首の後面（後ろ側）を巡っており、少沢は小腸経の経絡の気の巡りをよくする効能があることから、肩・腕・首の後面の症状を改善させる作用があります。

2．小腸経は耳の中を巡っているので、耳鳴りや難聴を改善させる作用があります。

【豆知識】
少沢というツボには、母乳の出をよくする通乳効果があり、母乳欠乏症の治療には、「膻中（だんちゅう）」、「内関（ないかん）」、「肩井（けんせい）」などのツボと一緒に用いられています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」３分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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