頭痛から感染症予防、意識障害の治療まで。古代より万能穴として知られる「合谷」

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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合谷（ごうこく）：大腸経のツボ

ツボ名の由来

親指と人差し指が合うところにあり、この二つの指を開いたときの形が深い谷のようであることから、合谷と名づけられています。

ツボの場所

手の甲で、人差し指の付け根（第2中手骨の中点）の外側

刺激の仕方
右手の親指または中指の腹を左の合谷に当て、垂直に3呼吸ほど押します。右の合谷は左手の指で同様に押します。合谷を軽く押しながら、じゃんけんの「グー、パー」をゆっくり繰り返してもよいです。

効能・作用

頭痛、ニキビ、目の充血、鼻炎、歯痛、喉の腫れ・痛み、感冒の予防、意識障害など


1．合谷は大腸経のツボであり、体内の熱を冷ます効能があります。大腸経は顔に分布しているので、体内の熱により起こる頭痛、ニキビ、目の充血、鼻炎、喉の腫れや痛みといった頭・顔面部・五官（下部の「豆知識」を参照）の症状を改善させる作用があります。

2．合谷には気を補い、免疫力をアップさせる効能があるので、感冒を予防する作用があります。

3．意識を回復させる効能があるので、意識障害の治療に使われることもあります。

【豆知識】
1． 五官は、目（視覚）、耳（聴覚）、鼻（嗅覚）、舌（味覚）、皮膚（触覚）という5つの感覚器官を指します。

2．明代の医学書である『鍼灸聚英』に「四総穴歌」という記載があります。そこでは「面口の病は合谷に収める」とあります。大腸経が巡っている部位の症状の中でも、合谷はとくに顔面や口の症状に対して治療効果が著しいことを後世に伝えてくれています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」３分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med