片頭痛や股関節痛、くるぶしの捻挫を緩和する「丘墟」。目の充血も改善します

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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丘墟（きゅうきょ）：胆経のツボ

ツボ名の由来

高いところを「丘」といい、大きな丘を「墟」と言います。これは外果（外くるぶし）を指しています。丘墟というツボが、外果の前下方にあり、外果が丘のように、また墟のように高く盛り上がっているので、丘墟と名づけられています。

ツボの場所

外果の前下方のくぼみ

刺激の仕方
中指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。押しながら、足首をゆっくり上下に動かしてもよいです。

効能・作用

片頭痛、股関節の痛み、首の外側の痛み、目の充血、くるぶしの捻挫など


1．胆経という経絡は、頭の外側、股関節、首の外側を巡っており、丘墟は片頭痛、股関節の痛み、首の外側の痛みなどを改善させる作用があります。

2．胆経は目尻から始まり、丘墟には目の充血を改善させる作用があります。

3．丘墟は外くるぶしの部位にあるので、くるぶしの捻挫を改善させる作用があります。

【豆知識】
丘墟というツボは古来、マラリヤの治療にも使われていました。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」３分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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