消化不良や下痢には「太白」。疲れや倦怠感、息切れを改善し生命力も上向きに

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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太白（たいはく）：脾経のツボ

ツボ名の由来

「太」は大を指し、「白」は白い色のことです。太白というツボは、足の親指の「赤白肉際（せきはくにくさい）」（下部の「豆知識」を参照）にあることから、太白と名づけられています。

ツボの場所

第1中足骨の内側面、かかとからつま先のほうへ指頭でなでていき、指が止まるところ

刺激の仕方
親指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。

効能・作用

消化不良、下痢、倦怠感、疲労感、息切れ、めまい、立ちくらみ、胃下垂など

1.消化・吸収を促すことにより、消化不良や下痢を治す作用があります。

2.水の吸収を促すことにより、下痢やむくみを改善する作用があります。

3.気や血の生成を促すことにより、倦怠感、疲労感、息切れを改善したり、貧血によるめまい、立ちくらみを改善する作用があります。

4.気や血の生成を促すことにより、後天的な生命力をサポートする作用があります。

5.胃下垂などの下垂を改善する作用があります。

【豆知識】
赤白肉際は、東洋医学の用語で、皮膚の色が変わる境目のことです。足の裏と足の甲、手のひらと手の甲などで、皮膚の色が赤みを帯びている部分と白っぽい部分の境目を指します。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」３分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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