不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
連載一覧はこちら＞＞
神庭（しんてい）：督脈のツボ
ツボ名の由来
東洋医学では、脳は「元神（げんしん）の府」と言われています。「庭」は門庭（前庭：玄関周りを飾る庭）のことです。神庭というツボは、前髪際（前髪の生え際）の正中にあり、あたかも門庭にたとえられています。そのため神庭と名づけられています。
ツボの場所
前髪際（前髪の生え際・眉間の上3寸）正中の0.5寸上のところ
刺激の仕方中指の腹で垂直に10秒くらい押します。5回繰り返しましょう。
効能・作用
精神不安、不眠、記憶力の減退、健忘、鼻詰まりなど
1.精神を穏やかにすることにより、精神不安や不眠を改善する作用があります。
2.脳の働きを回復させることにより、記憶力の減退、健忘を改善する作用があります。
3.通鼻効果があるので、鼻づまりを改善する作用があります。
【豆知識】「神」は、精神・意識・思惟活動、いわゆる精神活動全般を指します。記憶や知覚も、「神」の領域です。「神」という字のつくツボには、すべて「神」を調える作用、「調神」作用があります。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」３分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med 
