メンタルを安定させ、無気力感や不眠に効くツボ「神門」。動悸も改善します

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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神門（しんもん）：心経のツボ

ツボ名の由来

「神」とは、心の生理機能である「心は神志（しんし）を主（つかさど）る」、「心は神（しん）を蔵す」の「神」を指しています。「門」は、出入り口のことです。神門は、このような心の機能が出入りする門であることから、神門と名づけられています。

ツボの場所

手首の内側のしわの上で、小指側の骨の横のくぼみ

刺激の仕方
人さし指、または親指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右それぞれ5回繰り返しましょう。

効能・作用

不眠、多夢、健忘、精神不振、動悸など


1.精神を安定させることにより、不眠、多夢、健忘、精神不振を改善させる作用があります。

2.血液の循環を改善させることにより、動悸を緩和させる作用があります。

【豆知識】
「神志」・「神」は、精神・意識・思惟活動など、いわゆる精神活動全般を指します。記憶や知覚も、「神」の領域です。神庭（しんてい）、神道（しんどう）、神堂（しんどう）、本神（ほんじん）といった「神」という字のつくツボには、すべて「神」を調える作用、「調神」作用があります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」３分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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