不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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太衝（たいしょう）：肝経のツボ
ツボ名の由来
「太」には盛大という意味があり、「衝」は要衝（重要な地点）という意味です。太衝は、東洋医学の五臓の1つ、肝を調節するエネルギーがとても盛大で重要なツボであることを示しています。
ツボの場所
足の親指と人差し指の間を、指で軽くこすり上げると指が止まるところ
刺激の仕方
人差し指、または中指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。
効能・作用
めまい、頭痛、イライラ、怒りっぽい、気分の落ちこみ、食欲不振、胃痛、下痢、眼精疲労、月経不順、月経痛など
1．肝の働きを調節することにより、高血圧によるめまいや頭痛を緩和させる作用があります。
2．精神を安定させることにより、イライラや怒りっぽい状態を落ちつかせたり、気分の落ちこみを改善したりする作用があります。またストレスに対する耐性を強くしたり、ストレスを緩和させたりする作用もあります。
3．胃の機能を改善し、消化・吸収を促すことにより、ストレスによる食欲不振、胃痛、下痢などを改善する作用があります。
4．目の血行を改善することにより、眼精疲労を予防したり、緩和させたりする作用があります。
5．月経を調節することにより、月経不順、月経痛を改善する作用があります。
【豆知識】精神的なストレスがたまっている場合、太衝を押すと痛みが起こります。ご自身のストレスチェックに活用してみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」３分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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