現役医師に聞いた、免疫力・睡眠力を高めるための「不調が消えるプチ習慣」

【休日】芝生の手入れで「グリーンエクササイズ」 グリーンエクササイズとは、自然のなかで体を動かすこと。わざわざ遠くに行く必要はありません。近くの公園や自宅の庭でも緑があれば十分。そこで体を動かすと、ストレスを軽減する効果が期待できます。