現役医師に聞いた、免疫力・睡眠力を高めるための「不調が消えるプチ習慣」

【就寝中】マウステープで自然と鼻呼吸に 口呼吸になると、人体の空気清浄機である鼻を通らず、酸素が直接体に入ります。すると菌も一緒に体内に入りやすくなり、炎症が起こりやすくなるので要注意。寝るときは上下の唇が開かないように、テープやばんそうこうなどでとめるのが◎。