現役医師に聞いた、免疫力・睡眠力を高めるための「不調が消えるプチ習慣」

【食事中】食事はよく噛み、毎食後の歯磨きを よく噛むことでだ液が分泌されると、活性酸素を除去し、炎症を防ぎます。食後は必ず歯磨きをして、歯周病を防ぐことも大切です。口から全身に菌が広がるのを防ぎます。