まずは1日30秒でOK。運動が苦手な人も今日からできる！セロトニン分泌に「その場スキップ」を

室内でできて余計なストレスゼロ セロトニンを増やすリズム運動は、静かな場所で集中して行うのが◎。屋外は気持ちいい反面、景色や騒音がストレスになることも。室内でできる「その場スキップ」を。