まずは1日30秒でOK。運動が苦手な人も今日からできる！セロトニン分泌に「その場スキップ」を

軽い“リズム運動”でセロトニンが分泌 心のバランスを整え、やる気を生む脳内物質「セロトニン」。一定のリズムで行う軽いリズム運動によって分泌されるため、ウォーキングやスキップなどがおすすめ。