過度なマッサージは逆効果になることも。肩甲骨まわりの老廃物を自分で流す、簡単エクササイズ

2）両腕を上げ、手のひらを合わせる 手首をクロスさせて手のひらを合わせ、両腕を上げる。肩甲骨を引き寄せたまま10秒キープし、ゆっくり腕をほどく。