疲れや不調を感じる時こそ試したい。「ため息」で心と体が変わる理由とは？

2.上体を前に倒し大きくと息を吐く 「あ゛～っ」と低い声を体に響かせながら息を吐き、上体を前に倒す。1・2を3 回繰り返す。