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正月太りを解消!山田 悟先生に聞く「ゆるやかな」糖質制限ダイエット

2018.01.15

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【ご飯少なめおかずはたっぷりなら晩酌もOK】 糖質量・・・鯛のかぶと煮(調味料は低糖質タイプを使用)4.8グラム 青ねぎのあえ物3.1グラム 豆腐とわかめの味噌汁2.6グラム ご飯半膳20グラム 日本酒(純米吟醸)4.1グラム

【ご飯少なめおかずはたっぷりなら晩酌もOK】 糖質量・・・鯛のかぶと煮(調味料は低糖質タイプを使用)4.8グラム 青ねぎのあえ物3.1グラム 豆腐とわかめの味噌汁2.6グラム ご飯半膳20グラム 日本酒(純米吟醸)4.1グラム

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