【読者が体験】機能性スリープウェアで睡眠の質が向上。すっきり目覚めて寝汗も減りました

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熟睡できると評判のスリープウェアを試してみました

今回の体験者　みきさん

都内在住の40代。30代後半から10年ほど睡眠不足で、常に体が重い。「睡眠不足の原因は、単に起床時間が早いこともありますが、寝る直前までお酒を飲んでいるせいもあると思っています。わかってはいるものの大事な息抜きの時間なので、やめたくなくて……」（みきさん）。サウナ好きで、休日は夫と各地のサウナ巡りをすることも。

短時間睡眠と飲酒で睡眠負債がかさむ

編集部：みきさんは、平日は朝5時台に起きているそうですね。

みきさん（以下みき）：起床は5時15分ですね。職場が少し遠いので、6時15分には家を出ます。夜は帰宅したら先にお風呂に入り、20時半ごろからワインを飲みながら軽い夕食をとり、3時間くらい飲んでいます。量は飲みませんが、テレビを見ながらゆっくりとお酒を嗜むとホッとできるので。寝るのは日付けが変わったころです。

編集部：朝が早いことを考えると、睡眠時間は短いように思います。

みき：そうなんです。そのぶん土日は21時くらいに寝るようにしているのですが、睡眠負債は確実に溜まっていると感じています。仕事中に寝てしまうことはありませんが、常に体が重く、すっきりしない感覚があって。30代後半から、かれこれ10年くらいはそんな状態です。

編集部：でも、みきさんにとって、お酒を飲みながらゆっくりする時間は譲れないのですね。

みき：ええ。一人で気ままに飲む時間が、なくてはならない至福の時です。夫は同じリビングにいますが向こうは本を読むなどしていて、飲んでいる私が夫に絡むこともなく（笑）、お互い思い思いに過ごす時間が好きです。ただ、寝ても疲れが取れないのは、お酒のせいもあるのだろうなとは思っています。

編集部：一般的な話として、寝る直前までお酒を飲んでいると睡眠中にアルコールを分解することになるため、眠りの質が低下するといわれています。

みき：そうなのですね。薄々気づいてはいましたが……。

編集部：ちなみに、お風呂で湯船には浸かっていますか？

みき：いえ、基本的にはシャワーですませています。よほど疲れた日は湯船に入りますが。

編集部：そのあたりも眠りの質にかかわっているかもしれませんね。以前取材した医師の話では、人は深部体温が下がったときに眠くなるのだそうです。寝る1時間半前くらいまでに湯船でゆっくりと温まって深部体温を上げておくと、ちょうど寝るころに深部体温が下がってきて入眠しやすくなるといわれています。

眠りの質が悪い理由を医師が解説＞＞＞

みき：深部体温の話は知りませんでした。湯船に入る回数を増やしたいと思います。手っ取り早く疲れを取りたくてリカバリーウェアも気になっていましたが、いろいろなものがあって決め手に欠けていたところに体験企画の話をいただいたので、楽しみに参加しました。

中途覚醒がなく翌朝の目覚めも爽快

編集部：実際に「機能性スリープウエア PAJUU（パジュー）」を着てみて、いかがでしたか？

みき：試した初日は家族が集まる場面があり、いつもよりお酒を飲んだり姪っ子の相手をしたりと体は疲れました。でも、夜にこの「パジュー」を着たらとてもよく眠れて、翌朝が爽快だったので驚き！ その後の1週間は仕事が忙しく、そんななかでも寝る前のお酒は変わらず続けていたのですが、パジューのおかげか、すっきりと目覚めることができました。

「大人数が集まる日は普段よりお酒も進みました」（みきさん。写真も本人提供）

編集部：生活スタイルは変わらず、変えたところはパジャマだけ、ということですね。

みき：はい。生活はむしろ普段より慌ただしかったので、パジューの効果だと思います。40代に入ってから、日中は汗をかかないのに夜中に寝汗をかくようになりまして。汗をかくと今度は寒くなって目が覚めてしまうのが悩みだったのですが、パジューは寝汗をかきませんでした。試しに別のパジャマを着てみたら寝汗をかいたので、やはりこのウェアは特別だと思います。

「他のパジャマとは違う快適な寝心地を感じた」とみきさん。（写真も本人提供）

編集部：パジューは睡眠中に発生する汗と熱をスムーズに逃がす設計になっていると聞いています。深部体温の低下を妨げないため深くしっかり眠れて、翌朝すっきりと目覚められるのだそうです。

みき：私にぴったりのウェアだったのですね。リカバリーウェアというと、なんとなく体を温めて疲労回復するイメージでしたが、パジューは"温めすぎない"のですね。

編集部：そのとおりです。一般的なリカバリーウェアは、遠赤外線の血行促進作用で疲れや筋肉のコリを改善するメカニズムですが、パジューは温度と湿度を適切にコントロールし、"熱をこもらせない"環境を作ることで質の高い睡眠をサポートするそうです。

みき：たしかに、よく眠れた日は心身ともにすっきりしますから、深く良質な睡眠にこそ最大のリセット力があるということですね。

寝返りを妨げないリラクシーな着心地

編集部：肌触りなど着用感はいかがですか？

みき：身長158cmでMサイズを着用しましたが、ほどよいゆとりがありました。私は手足が短いので袖やすそが少し余りましたが（笑）、大きすぎるとは感じません。接触冷感などではなく、普通の綿に似た自然な肌触りで、違和感なく着られました。タグが外側に付いているのも肌に優しくていいですね。

「リカバリーウェアはスウェットタイプが多いイメージでしたが、パジューはパジャマとして設計されて寝心地もよいので、その点も気に入りました」（みきさん。写真も本人提供）

編集部：寝返りを妨げないためにゆったりした着心地になっているのとのこと。オーバーサイズでもだらしなく見えないよう、デザインも工夫されていますよね。

みき：トップスの裾のカットやパンツのウエストのリボンなど、ディテールがかわいい。これなら休日にパジャマのままリビングで過ごしてもいいかなと思えます。

（左）タグが肌に直接触れないよう、表側に配置されている。（右）パンツのウエストは肌あたりのよいガーゼ素材。リボンで絞ってシルエットを調整できる。

編集部：パジューを着てみて、眠りのお悩みは改善されそうですか？

みき：はい！ 時間をかけて運動するとか好きなお酒をやめるとか生活を変えるのは大変ですが、パジャマを着るだけで睡眠の質を上げられるのはありがたいです。まずはパジューで体を整えて、これをきっかけに自分の体と向き合う時間を増やしていきたいです。

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