食事・運動・入浴など。美しさと健やかさを叶える「髙田家三世代」の健康習慣

［智子さんの健康習慣］
ぬるま湯にゆっくり浸かるのが日課。リフレッシュ効果のある柑橘系の入浴剤がお気に入りです

入浴の際には、肌に刺激が強い水道水をそのまま使うことは避け、リフレッシュ効果や美肌効果のあるみかんの皮や柑橘系の入浴剤を使うことが多いそう。

智子さんは、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる入浴が日課。「夏はシャワーですますこともありますが、それ以外の時季は必ず浴槽にお湯を張って30分くらい浸かり、体をほぐしてから眠ります。おかげでベッドに入ると5秒で眠りについて、そのまま6時間はぐっすりです」。動く・ほぐすのケアが智子さんの健やかな毎日を支えています。

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この記事の掲載号

『家庭画報』2025年04月号

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