京都で中村隼人さんが新体験！禅画に学ぶ「禅の教え」と、1日5分「坐禅の仕方」

調身（2） 手を組み、上に大きく伸びを 胸の前で手を組み、そのまま腕を上げて、垂直にぐっと伸びをするようにしてから、真横に腕を下ろすと、姿勢が調う。