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エクササイズ･ストレッチに関する記事
“失敗”から学ぶ大人のダイエットの極意。成功の鍵は「筋肉」にあり 2021.06.29
足の指が床につかない「浮き指」になっていませんか？簡単にできるエクササイズで改善を 2021.06.27
ぽっこりお腹の原因「反り腰」を改善する、おうちエクササイズを動画で解説 2021.06.26
プレゼンや発表の場で緊張して声が出ないときに。「小指スイッチ」で姿勢から発声を変える 2021.06.19
O脚をまっすぐな脚に！内転筋群を鍛える「横向きレッグリフト」と「太ももワイパー」 2021.06.13
予防のためにも！自覚なく衰えがちな、飲み込む力を鍛える「頭上げ筋トレ」 2021.06.09
夏目前！垂れたヒップをキュッと引き締める「バックキック」と「おしり&ひざ上げ」 2021.06.07
衰えやすい骨盤底筋を、直接的&強力に鍛えるエクササイズ「フロッグライズ」 2021.05.31
股関節に痛みが出始めたら、ゆるめて鍛える２つのエクササイズにチャレンジ 2021.05.25
明るい声が出せるだけでなく、目もパッチリに！首のツボ押しエクササイズ 2021.05.19
“ガラガラ声”の原因は嚥下機能の低下かも？胸の柔軟性を上げ、肺活量を増やすエクササイズ 2021.05.17
予防としても取り組みたい。衰え始めた咀嚼力や嚥下力を鍛える「ほっぺた筋トレ」 2021.04.24
足占いで運気アップ！姿勢もよくなる「足指ウォーキング」 2021.04.21
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