今日から始めたい眠りの新習慣。プロのアドバイスをまとめ読み！

カギを握るのは「グロースホルモン」。専門家に聞く、良質の睡眠を得るための9か条 若々しく健康であり続けるためには、メンタルが安定していることも重要です。不眠になると、うつ病や不安障害などの発症率が高まることがわかっており、睡眠はメンタルのコントロールに大きな影響力を持ちます。続きを読む＞＞