寒い季節につらい腰痛の改善に！骨盤の歪みや姿勢を正す2つのストレッチ

2．もも裏ストレッチ ひざを伸ばす 右の太ももが床と垂直になるようにひざを軽く伸ばす。ひざは完全に伸ばさずに少し曲げておく。左右を替えて同様に行う。