垂れ下がったお尻を上向きに！寝る前にしたい簡単ヨガ「ダイヤモンドアップ」

2．両足の裏をしっかりと押しつけ合いながら、ゆっくりとお尻を上げる そのまま9 秒キープしたらゆっくりと下ろす。1〜2を5回くり返す。