テレワークの合間にも！肩や背中の張りを解消するエクササイズ「肩甲骨寄せ」

２．おしりを持ち上げる 肩甲骨を寄せながらおしりを軽く持ち上げたら、ゆっくり元に戻る。この時、肩甲骨だけを動かし、ほかの部分は動かさない。