日常のちょっとした工夫で頭痛を減らす、座りながらでOK・1回3分の「頭痛体操」

ステップ２　肩を回す体操（6回） 肩のこりを改善して頭痛予防。緊張型の発作時にも!基本姿勢は足を肩幅に開き、ひじを軽く曲げる。