日常のちょっとした工夫で頭痛を減らす、座りながらでOK・1回3分の「頭痛体操」

ステップ１　腕を振る体操（2分） 両肩を大きく左右に回す。軸を意識して肩を回転させ、首の筋肉をストレッチ。 【椅子に座ったままでもできる！】 両足をそろえて顔を正面に向けたまま、左右の肩を交互に前に突き出すように回す。