日常のちょっとした工夫で頭痛を減らす、座りながらでOK・1回3分の「頭痛体操」

ステップ１　腕を振る体操（2分） 首まわりの筋肉のこりをやわらげて頭痛予防。基本姿勢は、体の軸を意識し、顔を正面に向けて頭を動かさないように。