体の左右のゆがみを解消！ひじをついて5秒キープ「これだけ体操・横バージョン」

1 壁の横に立ち、片ひじをつき、腰を曲げる 肩の高さで手のひらからひじまでを壁につき、もう片方の手を腰に当てる。息をフーッと吐きながらゆっくり腰を壁際に曲げ、5秒キープする。