首のたるみや、のどの筋肉にアプローチ！習慣にしたい「首マッサージ&のどストレッチ」

【マッサージ】 １．マッサージオイルを手にとり、後頭部の付け根を、親指でグーッと持ち上げながら押します。ゆっくりと持ち上げるイメージで。