続けやすくて結果が出る「1分スクワット」！継続すれば美容と健康は必ずついてくる

２．背すじを伸ばしたまま、両ひざを曲げて腰を落とす 上半身の姿勢をキープしながら、ひざが床すれすれになるまで垂直に体をグッと落とす。肩甲骨を寄せるようにしながら、ひざが床につきそうになるまで深く落とす。